Me han entrevistado en El Confidencial: telefonofobia, nomofobia y por qué los jóvenes odian coger el teléfono

He tenido el placer de participar en un reportaje de El Confidencial, firmado por Nuria Ibáñez, sobre un fenómeno que cada vez veo más en consulta: la telefonofobia, el miedo o ansiedad intensa a hacer o recibir llamadas.

El dato es llamativo: el 81% de los millennials la sufre, y convive con su aparente opuesta, la nomofobia (miedo a estar sin móvil). Dos caras de la misma moneda emocional.

En el reportaje explico cómo las aplicaciones de mensajería han reforzado la evitación: al poder decidir no coger una llamada, o responder con un emoticono, nuestro cerebro aprende que esquivar la exposición "nos pone a salvo". Y lo que se evita, se cronifica.

"Cuanto más seguros nos sintamos detrás de un dispositivo que nos da confianza y nos sirve como 'bastón' para todo, mayor posibilidad hay de no trabajar en nuestras habilidades y más difícil será enfrentar cualquier desafío y crecer por nosotros mismos."

La buena noticia es que las fobias se superan. En mi caso, siempre trabajo desde la exposición gradual, controlada y acompañada al estímulo que genera rechazo. Enfrentarse poco a poco es lo que permite ganar autoconfianza y recuperar parcelas de la vida que la ansiedad había ido limitando.

Puedes leer el reportaje completo aquí:

👉 Leer la entrevista en El Confidencial