L’ansia è un’emozione che una persona prova davanti a una possibile minaccia, che può essere reale o immaginaria. Si manifesta in modi diversi, ma uno dei sintomi più caratteristici è la preoccupazione eccessiva per qualcosa. In condizioni normali l’ansia è positiva, perché è un sistema di allerta che ti avvisa di un pericolo; il problema nasce quando l’ansia diventa incontrollabile, fino al punto di modificare il tuo comportamento e cambiarti completamente la vita.
Quando la tua mente percepisce una situazione come minacciosa, i muscoli del corpo si tendono, il respiro accelera e sembra di attraversare un episodio di tachicardia in cui ti senti venir meno. Poiché mente e corpo sono interconnessi, il corpo reagisce e rilascia nel sangue una grande quantità di creatina chinasi, enzimi che svolgono una funzione importante nei muscoli e che, se sono alti, possono causare danni importanti alle fibre muscolari. Se si tratta di un episodio isolato o sporadico, non devi preoccuparti, ma se l’ansia si ripete spesso, può portare a problemi muscolari degenerativi. Da qui la forte raccomandazione della meditazione, dello yoga o di qualsiasi altra disciplina per rilassare i muscoli quando stai attraversando periodi stressanti.
Creatina chinasi: sintomi, cause e prevenzione
È difficile sapere quando hai valori alti di creatina chinasi, ma ci sono alcuni sintomi che possono orientarti, come dolore al petto, crampi, intorpidimento, urina di colore scuro, formicolii o debolezza muscolare. Quindi presta attenzione se ne compaiono uno o più, perché avere livelli di creatina chinasi più alti del normale significa che il muscolo è danneggiato, per uno strappo o per qualche altro deterioramento. Inoltre, livelli alti di creatina chinasi possono indicare anche una lesione al cervello o un’infiammazione del muscolo cardiaco. Infatti, persone che hanno avuto un infarto presentavano livelli di creatina chinasi più alti del normale.
Cause
La creatina chinasi alta può dipendere da molti fattori legati alle tue abitudini di vita. Ti basta osservare lo stile di vita che conduci per capire da dove puoi iniziare a risolverlo.
Se fai attività fisica intensa in modo regolare, la cosa più consigliabile è fare le analisi del sangue di tanto in tanto. È normale che dopo un’attività intensa i muscoli ne risentano, ma se i livelli di creatina chinasi restano alti a lungo, devi iniziare a indagare dove sia il problema. Da qui l’importanza di tenere sotto controllo i livelli.
I valori schizzano verso l’alto anche nelle persone con obesità, diabete, infezioni virali, squilibri ormonali, celiachia, malattie renali o neurologiche.
Prevenzione
Ci sono situazioni e malattie la cui comparsa è inevitabile. Tuttavia, se segui un’alimentazione sana, fai attività fisica (non deve per forza essere intensa) in modo regolare e pratichi abitudini rilassanti, contribuisci a prevenire che i tuoi muscoli soffrano a causa di livelli alti di creatina chinasi.
Ansia