Terapia per l'ansia
Terapia per l'ansia che va alla radice, non solo al sintomo.
L'ansia non è tua nemica. È un allarme rimasto acceso troppo a lungo. Ti accompagno a capire cosa la attiva e a spegnerla dall'origine, perché il tuo corpo smetta di vivere in guardia.
Ti suona familiare?
Riconosci quello che stai vivendo.
L'ansia quasi mai si presenta con il suo nome. Arriva come pressione al petto, come notti senza dormire o come un ronzio che non si ferma. Questo è ciò che sento più spesso in studio.
- “Mi sveglio già stanca, con la sensazione che stia per succedere qualcosa di brutto.
- “Sento il petto stretto e non so dire perché.
- “La mia testa non si ferma nemmeno quando va tutto bene.
- “Ho smesso di fare programmi per paura che mi venga in mezzo a tutto.
- “Gli altri mi dicono di rilassarmi, come se non ci avessi già provato.
- “Voglio tornare a decidere io, non la mia paura.
Come lo affronto
Il Programma Decisione
Consapevole applicato alla tua ansia.
Il Programma Decisione Consapevole (Programa de Decisión Consciente) applicato all'ansia unisce scienza, consapevolezza ed esperienza pratica perché l'allarme smetta di dirigere la tua vita.
Nell'arco di cinque sessioni percorriamo un processo che va dal sintomo all'origine, e dall'origine a un piano concreto per la tua vita quotidiana.
Sessione 01
La tua storia con l'ansia
Ricostruiamo quando è iniziata, in quali momenti si fa più intensa e cosa hai già provato. Mettiamo la mappa completa sul tavolo.
- Storia e trigger attuali
- Come si manifesta nel tuo corpo
Sessione 02
Il nodo che la sostiene
Individuiamo cosa sta proteggendo la tua ansia. Un conflitto irrisolto, una richiesta ereditata, un pericolo ormai passato che il tuo corpo non sa ancora essere finito.
- Origine dello stato di allerta
- Approccio sistemico e transgenerazionale
Sessione 03
Cambio di sguardo
Quando capisci di cosa ti avvisa l'allarme, smette di fare paura. Trasformiamo il rapporto con la tua ansia perché passi da nemica a informatrice.
Quando cambia lo sguardo cambia l'emozione, e quando cambia l'emozione cambia il corpo.
Sessione 04
Riprogrammazione pratica
Acquisisci strumenti concreti per i picchi e routine che abbassano il livello di base. Piccole azioni sostenute che ti restituiscono margine.
- Strumenti per i momenti di picco
- Routine che abbassano l'attivazione di base
Sessione 05
Chiusura e autonomia
Finisci con un piano tuo per sostenere la calma raggiunta e riconoscere in tempo le ricadute, senza dipendere dallo studio.
Inizia il programmaPrenota la tua sessione
Inizia quando decidi tu.
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Il programma
Il tuo programma inizia qui.
- Cinque sessioni di 90 minuti, online o in studio
- Radiografia profonda della tua storia e del tuo blocco
- Esercizi e follow-up pratico tra le sessioni
- Supporto breve via WhatsApp se ne hai bisogno
- Piano personale di continuità alla chiusura
o in due pagamenti da 250 €
Domande frequenti
Domande sull'ansia
Chiedere aiuto per l'ansia di solito genera più domande che risposte. Ecco cosa mi chiedono più spesso prima di iniziare.
L'ansia si cura o si impara a gestire?
L'ansia è una risposta naturale del corpo, quindi l'obiettivo non è eliminarla ma far sì che recuperi la sua funzione. Che avvisi quando serve e si spenga quando non serve. Questo sì si può ottenere.
Posso lavorare sull'ansia in videochiamata?
Sì. Il processo è lo stesso che in studio, e per molte persone è più facile sostenerlo da casa, soprattutto quando uscire richiede già uno sforzo.
E se ho una crisi durante una sessione?
Sei nel posto migliore possibile perché accada. La attraversiamo insieme, e quell'esperienza diventa materiale di lavoro di prima mano.
Serve la terapia farmacologica per iniziare la terapia psicologica?
No. La terapia non richiede una terapia farmacologica precedente. Se già la segui, lavoriamo in coordinamento con il tuo medico e senza interferire con le sue indicazioni.
Dal blog (in spagnolo)
Quello che scrivo su ansia.
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