Porque surge a tristeza?
A tristeza é uma emoção partilhada por todas as pessoas e, em geral, é provocada pelos mesmos motivos em toda a gente. Manifesta-se com sintomas diferentes, mas o mais normal é sentires mal-estar e cansaço, sentires que estás com pouca energia, teres uma sensação de vazio, e pode até afetar a forma como te vês a ti próprio.
Ninguém quer passar por períodos de tristeza, mas, se pensares bem, a tristeza tem uma função adaptativa e de sobrevivência porque, paradoxalmente, ajuda-te a sair de uma má situação. Há muitos tipos de tristeza e pode surgir por motivos diferentes, normalmente externos a ti. Pode ser pela perda de algo ou de alguém importante para ti, por estares a passar por uma fase difícil, por exemplo no trabalho, ou pela separação temporária das pessoas de quem gostas. Isso quer dizer que não é algo que trazes de nascença, mas algo que encontraste pelo caminho. Por isso, se trabalhares em ti, podes encontrar as ferramentas que te ajudem a enfrentá-la.
É uma emoção que te faz passar por uma fase pouco agradável, mas está lá e é preciso vivê-la. O problema surge quando a deixas instalar-se e fazer-te companhia. É aí que deves acender a luz vermelha e, caso não consigas fazê-lo sozinho, pedir ajuda profissional, porque, se ficar contigo muito tempo, pode ter consequências prejudiciais para ti.
Consequências da tristeza
Quando se fala das consequências da tristeza, não se está a falar de uma ação-reação, ou seja, não é que estejas triste e isso traga diretamente uma consequência, mas sim que, pouco a pouco, vais incorporando na tua vida certos hábitos, geralmente negativos, e comportamentos que com o tempo trazem outro tipo de problemas. Por exemplo, podes ter pouco apetite. Sentes o estômago fechado e custa-te comer.
A tristeza também leva ao isolamento porque, sem encontrares explicação, de repente sentes-te deslocado em todos os círculos que frequentas. Sentes que não tens nada a ver com os outros, que vão a ritmos e por caminhos diferentes. Por isso, tomas a decisão de te afastares de tudo isso.
Além de te isolares, tudo te dá preguiça e mexes-te cada vez menos. Começas a ter uma vida sedentária, com pensamentos negativos em que predominam os medos e as inseguranças, e por isso começas a ter uma atitude pessimista perante a vida.
Com todos estes sintomas, pode parecer que apresentas um quadro depressivo, mas nem sempre é assim. Depressão e tristeza estão relacionadas, mas a tristeza é uma consequência de algo externo que entrou na tua vida e te provocou essa emoção. No entanto, se a tristeza se tornar patológica, pode acabar em depressão. Como saber se é patológica? Se já passaram várias semanas e continuas triste. Há situações em que é normal estar triste, mas, se passares muito tempo assim, o mais recomendável é procurares um profissional que te ajude a atravessar o teu luto.
