Depressione post parto
Terapia per la depressione post parto, per ritrovare te stessa.
Hai appena dato la vita e senti che la tua si è spenta. Non sei rotta né sei una cattiva madre. Ti accompagno a uscire da quel pozzo con un percorso chiaro, al tuo ritmo e senza giudizi.
Ti suona familiare?
Riconosci quello che stai vivendo.
La depressione post parto si nasconde dietro la stanchezza logica di avere un bambino, ed è per questo che ci vuole tanto tempo per chiedere aiuto. Questo è ciò che sento più spesso in studio.
- “Tutti sono felici per il bambino e io ho solo voglia di piangere.
- “Ho paura di restare sola con mia figlia, e mi vergogno a dirlo.
- “Mi sento spettatrice della mia stessa vita.
- “Non riesco a dormire nemmeno quando dorme il bambino.
- “Penso che la mia famiglia starebbe meglio senza di me e mi spaventa pensarlo.
- “Mi dicono che è normale, ma io so che questo non è normale.
Come lo affronto
Il Programma Decisione
Consapevole applicato al tuo post parto.
Il Programma Decisione Consapevole applicato al post parto unisce scienza, consapevolezza ed esperienza pratica perché tu possa tornare ad abitarti anche ora che sei madre.
Nell'arco di cinque sessioni percorriamo un processo che distingue la stanchezza dal sintomo, va all'origine e ti restituisce terreno solido sotto i piedi.
Sessione 01
La tua storia con il post parto
Ricostruiamo la gravidanza, il parto e questi mesi. Distinguiamo l'esaurimento proprio della genitorialità dai sintomi che richiedono attenzione.
- Cosa è stanchezza e cosa è sintomo
- Come sta andando davvero la tua quotidianità
Sessione 02
Il nodo del post parto
Individuiamo cosa lo alimenta. Un parto difficile, la perdita della tua vita precedente, una richiesta che non ti lascia respirare.
- Il lutto per la vita di prima
- Richieste e mandati sull'essere madre
Sessione 03
Cambio di sguardo
Smetti di misurarti con la madre che dovresti essere e inizi a costruire quella che puoi e vuoi essere. Il senso di colpa perde terreno.
Quando cambia lo sguardo cambia l'emozione, e quando cambia l'emozione cambia il corpo.
Sessione 04
Riprogrammazione pratica
Riconquisti terreno con azioni piccole e possibili. Riposo vero, aiuto concreto e momenti tuoi che non dipendono dall'avere tempo in più.
- Rete di sostegno davvero attivata
- Micro-azioni quotidiane di recupero
Sessione 05
Chiusura e autonomia
Chiudi il processo con strumenti per sostenere la tua ripresa e segnali d'allarme chiari nel caso tornino le nuvole.
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Il programma
Il tuo programma inizia qui.
- Cinque sessioni di 90 minuti, online o in studio
- Radiografia profonda della tua storia e del tuo blocco
- Esercizi e follow-up pratico tra le sessioni
- Supporto breve via WhatsApp se ne hai bisogno
- Piano personale di continuità alla chiusura
o in due pagamenti da 250 €
Domande frequenti
Domande sulla depressione post parto
È una delle condizioni più frequenti dopo il parto e di cui si parla di meno. Questo è ciò che mi chiedono più spesso.
Come faccio a sapere se è depressione post parto o solo esaurimento?
L'esaurimento migliora quando riposi. La depressione post parto non dipende dal sonno e include tristezza persistente, disconnessione o pensieri che spaventano. Se hai dubbi, vale la pena farsi seguire.
Quando compare la depressione post parto?
Può comparire nelle prime settimane o mesi dopo il parto, e anche durante la gravidanza. Non esiste un unico calendario e nessuna versione è meno valida di un'altra.
Posso fare terapia se allatto?
Sì. La terapia è compatibile con l'allattamento e con qualsiasi modo di nutrire il tuo bambino. Se avessi bisogno anche di farmaci, si valuta insieme al tuo medico senza mettere nulla a rischio.
Questo significa che sono una cattiva madre?
No. La depressione post parto è una condizione di salute, non un difetto di carattere né una mancanza d'amore. Chiedere aiuto è esattamente il contrario di fallire con il tuo bambino.
È meglio online o in studio per la depressione post parto?
Funzionano entrambe. Con un bambino piccolo, l'opzione online è di solito quella realistica, senza spostamenti né dipendere da qualcuno che lo tenga. Iniziamo dove ti è possibile e cambiamo formato quando ne hai bisogno.
Dal blog (in spagnolo)
Quello che scrivo su depressione post parto.
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