Terapia del lutto
Terapia del lutto per fare pace con la perdita e continuare a vivere.
Perdere qualcuno o qualcosa di importante non si supera, si impara a portare. Ti accompagno ad attraversare il dolore al tuo ritmo, senza scadenze imposte, perché tu possa tornare a sentire con i piedi per terra.
Ti suona familiare?
Riconosci quello che stai vivendo.
Il lutto non avvisa quando arriva né quando se ne va. A volte si traveste da stanchezza, da irritabilità o da un vuoto difficile da nominare. Questo è ciò che sento più spesso in studio.
- “Non riesco a smettere di pensare a quello che è successo, anche quando vorrei.
- “Ci sono giorni buoni e all'improvviso tutto torna a far male come il primo giorno.
- “Mi sento in colpa per andare avanti, come se non ne avessi il diritto.
- “Faccio fatica a parlarne perché intorno a me tutti hanno già voltato pagina.
- “Non so se quello che provo è lutto o qualcosa di più serio.
- “Ho bisogno di ritrovare la voglia di fare progetti, anche poco alla volta.
Come lo affronto
Il Programma Decisione
Consapevole applicato al tuo lutto.
Il Programma Decisione Consapevole applicato al lutto unisce scienza, consapevolezza ed esperienza pratica perché la perdita smetta di bloccare il tuo presente.
Nell'arco di cinque sessioni percorriamo un processo che integra un approccio sistemico e strumenti pratici per attraversare la perdita senza restarne intrappolata.
Sessione 01
La tua storia con la perdita
Ricostruiamo cosa è successo, chi era quella persona o quella fase per te e come sta influenzando la tua quotidianità in questo momento.
- Storia del legame e della perdita
- Come si manifesta nel tuo presente
Sessione 02
Il nodo del lutto
Individuiamo cosa sostiene il dolore. Un addio in sospeso, una colpa non detta, un legame che ha bisogno di chiudersi in un altro modo.
- Individuazione del lutto irrisolto
- Approccio sistemico e transgenerazionale
Sessione 03
Cambio di sguardo
Trasformiamo il significato della perdita senza cancellarla. Impari a portarla con te senza che ti paralizzi.
Quando cambia lo sguardo cambia l'emozione, e quando cambia l'emozione cambia il corpo.
Sessione 04
Riprogrammazione pratica
Acquisisci routine ed esercizi semplici che sostengono il progresso tra una sessione e l'altra e restituiscono struttura alle tue giornate.
- Micro-azioni ed esercizi quotidiani
- Strumenti per i giorni difficili
Sessione 05
Chiusura e autonomia
Chiudi il processo con strumenti tuoi per sostenere ciò che hai imparato, senza dipendere dall'accompagnamento.
Inizia il programmaPrenota la tua sessione
Inizia quando decidi tu.
Scegli la tua sessione e completa la prenotazione con data e ora, oppure inizia direttamente il programma completo.
Il programma
Il tuo programma inizia qui.
- Cinque sessioni di 90 minuti, online o in studio
- Radiografia profonda della tua storia e del tuo blocco
- Esercizi e follow-up pratico tra le sessioni
- Supporto breve via WhatsApp se ne hai bisogno
- Piano personale di continuità alla chiusura
o in due pagamenti da 250 €
Domande frequenti
Domande sul lutto
Iniziare a parlare di una perdita fa venire le vertigini. Ecco le risposte a ciò che mi chiedono più spesso prima della prima sessione.
Quanto dura il processo di lutto?
Ogni lutto ha i suoi tempi. Non c'è una scadenza né un tempo standard. Il programma è pensato per accompagnarti finché ne hai bisogno, con un inizio e una chiusura chiari.
È normale provare sollievo o persino senso di colpa?
Sì. Il lutto non è un unico sentimento, è un insieme che cambia da un giorno all'altro. Provare sollievo, rabbia o colpa fa parte del processo e lo affrontiamo senza giudicarlo.
Funziona anche per lutti che non riguardano un decesso?
Sì. Una separazione, la perdita della salute, un cambio di fase della vita o un addio importante generano anch'essi lutto. Lavoro con qualsiasi perdita che stia influenzando il tuo presente.
Come faccio a sapere se ho bisogno di aiuto professionale?
Se il dolore non si attenua con il tempo, se fai fatica a sostenere la tua quotidianità o se senti di essere bloccata sempre nello stesso punto, è un buon momento per chiedere supporto.
Dal blog (in spagnolo)
Quello che scrivo su lutto.
Altre specialità
Ansia
Psicologia perinatale
Depressione post parto
Terapia di coppia
Adolescenti
Fobie e paure
Fertilità
Dipendenza affettiva
Depressione
EMDR