Fobie e paure
Terapia online per paure e fobie che ti restituisce il tuo terreno.
Volare, guidare, gli spazi chiusi, parlare in pubblico. Quando una paura inizia a decidere al posto tuo, smette di essere prudenza. Ti accompagno a riconquistare quel terreno passo dopo passo, senza forzarti e senza scorciatoie false.
Ti suona familiare?
Riconosci quello che stai vivendo.
Le fobie si costruiscono in silenzio. Un giorno eviti una cosa, l'anno successivo ne eviti dieci. Questo è ciò che sento più spesso in studio.
- “Organizzo tutta la mia vita per non incontrare mai ciò che temo.
- “So che la mia paura è esagerata, ma saperlo non mi serve a niente.
- “Ho rifiutato progetti e persino lavori per colpa di questo.
- “Solo a pensarci mi sento già male giorni prima.
- “La mia famiglia non capisce, pensa che sia solo una questione di coraggio.
- “Cresce sempre di più e mi fa paura fino a dove può arrivare.
Come lo affronto
Il Programma Decisione
Consapevole applicato alla tua paura.
Il Programma Decisione Consapevole applicato alle fobie unisce scienza, consapevolezza ed esperienza pratica perché la paura torni alla sua dimensione reale.
Nell'arco di cinque sessioni percorriamo un processo che capisce da dove viene la tua paura e ti restituisce, passo dopo passo, gli spazi che ti ha tolto.
Sessione 01
La tua storia con la paura
Ricostruiamo quando è apparsa, come è cresciuta e quanto terreno ti ha già tolto. La mappa completa dell'evitamento.
- Origine ed evoluzione della paura
- Cosa stai evitando oggi
Sessione 02
Il nodo della fobia
Individuiamo cosa c'è sotto. Un'esperienza che ha lasciato un segno, un apprendimento ereditato, un allarme rimasto tarato male.
- L'esperienza di origine
- Cosa mantiene vivo il circuito
Sessione 03
Cambio di sguardo
Capisci la tua paura come una risposta appresa, non come parte della tua identità. E ciò che si è imparato si può disimparare.
Quando cambia lo sguardo cambia l'emozione, e quando cambia l'emozione cambia il corpo.
Sessione 04
Riprogrammazione pratica
Riconquisti terreno con un'esposizione graduale progettata con te, al tuo ritmo e con strumenti per ogni gradino.
- Piano di esposizione graduale concordato
- Strumenti per gestire l'attivazione
Sessione 05
Chiusura e autonomia
Chiudi il processo sapendo continuare a guadagnare terreno da sola e con un piano perché la paura non torni a crescere in silenzio.
Inizia il programmaPrenota la tua sessione
Inizia quando decidi tu.
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Il programma
Il tuo programma inizia qui.
- Cinque sessioni di 90 minuti, online o in studio
- Radiografia profonda della tua storia e del tuo blocco
- Esercizi e follow-up pratico tra le sessioni
- Supporto breve via WhatsApp se ne hai bisogno
- Piano personale di continuità alla chiusura
o in due pagamenti da 250 €
Domande frequenti
Domande su fobie e paure
La paura di lavorare sulla propria paura è reale. Questo è ciò che mi chiedono più spesso prima di fare il passo.
Mi obbligherai ad affrontare la mia fobia all'improvviso?
No. L'esposizione forzata non funziona e per di più fa male. Il piano viene disegnato con te, gradino dopo gradino, e sei tu a decidere il ritmo in ogni momento.
Si può lavorare su una fobia in videochiamata?
Sì. La comprensione della paura e la progettazione dell'esposizione funzionano altrettanto bene online, e gli esercizi si svolgono nel tuo ambiente reale, che è dove vive la paura.
Perché la mia fobia cresce se io non faccio nulla?
Proprio per quello. Ogni evitamento conferma al cervello che c'era pericolo, e il circolo si rinforza da solo. Per questo le fobie crescono se non vengono lavorate.
Qual è la differenza tra paura e fobia?
La paura è proporzionata e utile. La fobia è sproporzionata, non risponde alla logica e condiziona le tue decisioni. Se organizzi la vita intorno a qualcosa, merita già attenzione.
Dal blog (in spagnolo)
Quello che scrivo su fobie e paure.
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