Dipendenza affettiva
Terapia per la dipendenza affettiva, per recuperare il tuo centro.
Sai che quella relazione ti fa male e nonostante ciò non riesci a lasciarla andare. Non è debolezza né mancanza di volontà. Ti accompagno a capire quel legame e a costruire un amore che non richieda di sparire.
Ti suona familiare?
Riconosci quello che stai vivendo.
La dipendenza affettiva si traveste da amore intenso, ed è per questo che è così difficile vederla dall'interno. Questo è ciò che sento più spesso in studio.
- “So che non mi conviene, ma l'idea di perderlo mi terrorizza.
- “Controllo il suo cellulare, gli orari in cui è online, tutto. E mi odio per farlo.
- “Ho smesso di vedere le mie amiche per restare disponibile.
- “Se non mi risponde entro un'ora, non riesco a pensare ad altro.
- “Fuori dalla relazione sento di non essere nessuno.
- “Finisco sempre nello stesso tipo di relazione, con persone diverse.
Come lo affronto
Il Programma Decisione
Consapevole applicato ai tuoi legami.
Il Programma Decisione Consapevole applicato alla dipendenza affettiva unisce scienza, consapevolezza ed esperienza pratica perché il tuo benessere torni a dipendere da te.
Nell'arco di cinque sessioni percorriamo un processo che capisce da dove viene il legame, ricostruisce la tua identità e cambia il tuo modo di legarti.
Sessione 01
La tua storia con i legami
Ricostruiamo la tua relazione attuale e quelle precedenti. Gli schemi si vedono quando metti le storie in fila.
- Il legame attuale e la sua dinamica
- Lo schema che si ripete
Sessione 02
Il nodo del legame
Individuiamo da dove viene quel modo di amare. Un attaccamento appreso, una paura dell'abbandono che decide al posto tuo, un'autostima appoggiata all'esterno.
- Origine dello stile di attaccamento
- La paura che sostiene il legame
Sessione 03
Cambio di sguardo
Distingui amore da bisogno. Quando vedi la differenza da dentro, le decisioni che sembravano impossibili iniziano a mettersi in ordine da sole.
Quando cambia lo sguardo cambia l'emozione, e quando cambia l'emozione cambia il modo di amare.
Sessione 04
Riprogrammazione pratica
Ricostruisci la tua vita propria. Spazi, legami e decisioni che ti restituiscono identità, con strumenti per i momenti di ricaduta.
- Limiti che reggono
- Vita propria recuperata passo dopo passo
Sessione 05
Chiusura e autonomia
Chiudi il processo con criteri tuoi per i tuoi prossimi legami e la certezza che stare da sola ha smesso di fare paura.
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Inizia quando decidi tu.
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Il programma
Il tuo programma inizia qui.
- Cinque sessioni di 90 minuti, online o in studio
- Radiografia profonda della tua storia e del tuo blocco
- Esercizi e follow-up pratico tra le sessioni
- Supporto breve via WhatsApp se ne hai bisogno
- Piano personale di continuità alla chiusura
o in due pagamenti da 250 €
Domande frequenti
Domande sulla dipendenza affettiva
È uno dei motivi di consulto più frequenti e di quelli che generano più vergogna. Questo è ciò che mi chiedono più spesso.
Come faccio a sapere se è amore o dipendenza?
L'amore aggiunge e lascia spazio. La dipendenza sottrae e ti fa rimpicciolire. Se il tuo benessere quotidiano dipende da ciò che l'altra persona fa o non fa, vale la pena guardarci dentro.
Devo lasciare la mia relazione per fare terapia?
No. Il lavoro inizia da te, non dalla relazione. A volte il legame migliora quando cambi tu e a volte decidi di uscirne. Quella decisione arriva da sola quando sei più forte.
Perché ripeto sempre lo stesso schema?
Perché lo schema è stato appreso prima di quella relazione, di solito molto prima. Per questo cambiare partner non lo risolve, e lavorare sull'origine sì.
Si può uscire da una dipendenza di anni?
Sì. Quanto tempo sei stata nello schema non determina l'uscita. Con il processo adeguato, il modo di legarsi si può reimparare a qualsiasi età.
Posso fare la terapia online senza che nessuno lo sappia?
Sì. La videochiamata ti permette di iniziare da uno spazio privato, senza spostamenti né spiegazioni a nessuno. Molte persone fanno così il primo passo e lo raccontano al proprio ambiente quando si sentono pronte.
Dal blog (in spagnolo)
Quello che scrivo su dipendenza affettiva.
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