Terapia per la depressione
Terapia per la depressione, per recuperare la voglia di vivere.
Non è pigrizia né mancanza di forza di volontà. È che qualcosa dentro si è spento. Ti accompagno a capire cosa lo ha spento e a riaccenderlo, al tuo ritmo e senza frasi fatte.
Ti suona familiare?
Riconosci quello che stai vivendo.
La depressione non sempre assomiglia a essere tristi. Molte volte assomiglia a non provare nulla. Questo è ciò che sento più spesso in studio.
- “Le cose che prima mi piacevano ora mi sono indifferenti.
- “Mi sveglio stanca anche se ho dormito dieci ore.
- “Sorrido al lavoro e crollo appena arrivo a casa.
- “Sento di essere un peso per chi mi vuole bene.
- “Faccio fatica persino a farmi la doccia, e mi vergogno ad ammetterlo.
- “Non sono esattamente triste. È più come essere spenta.
Come lo affronto
Il Programma Decisione
Consapevole applicato al tuo momento.
Il Programma Decisione Consapevole applicato alla depressione unisce scienza, consapevolezza ed esperienza pratica perché torni la vita dove ora c'è nebbia.
Nell'arco di cinque sessioni percorriamo un processo che va dal sintomo all'origine e ricostruisce, passo dopo passo e senza pretese impossibili, la tua voglia di esserci.
Sessione 01
La tua storia con lo spegnimento
Ricostruiamo quando ha iniziato a spegnersi la luce e cosa stava succedendo nella tua vita. La depressione ha sempre un contesto.
- Quando e come è iniziata
- Cosa regge ancora e cosa è caduto
Sessione 02
Il nodo della depressione
Individuiamo cosa la alimenta. Un lutto in sospeso, una vita che ha smesso di assomigliarti, una richiesta che ti ha fuso.
- Cosa sta segnalando lo spegnimento
- Approccio sistemico e di contesto
Sessione 03
Cambio di sguardo
Smetti di trattarti come un problema da risolvere e inizi ad ascoltare cosa sta chiedendo il tuo spegnimento. Il senso di colpa scende e il significato torna.
Quando cambia lo sguardo cambia l'emozione, e quando cambia l'emozione cambia il corpo.
Sessione 04
Riprogrammazione pratica
Attiviamo il comportamento con passi minuscoli e realistici. Niente propositi eroici, ma movimento sostenibile che rompe il circolo.
- Attivazione comportamentale su misura per te
- Routine minime che riesci davvero a mantenere
Sessione 05
Chiusura e autonomia
Chiudi il processo con i tuoi segnali d'allarme identificati e un piano tuo per proteggere ciò che hai recuperato.
Inizia il programmaPrenota la tua sessione
Inizia quando decidi tu.
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Il programma
Il tuo programma inizia qui.
- Cinque sessioni di 90 minuti, online o in studio
- Radiografia profonda della tua storia e del tuo blocco
- Esercizi e follow-up pratico tra le sessioni
- Supporto breve via WhatsApp se ne hai bisogno
- Piano personale di continuità alla chiusura
o in due pagamenti da 250 €
Domande frequenti
Domande sulla depressione
La depressione riempie tutto di dubbi, a partire dal fatto che sia proprio depressione. Questo è ciò che mi chiedono più spesso.
Come faccio a sapere se ho la depressione o è solo un brutto periodo?
Il brutto periodo risponde a un motivo e via via cede. La depressione si installa, spegne l'interesse per quasi tutto e non migliora da sola con il passare delle settimane. Se hai dubbi, una valutazione può chiarirlo.
Posso fare terapia se prendo antidepressivi?
Sì, e di solito si potenziano a vicenda. Il farmaco può darti una base su cui reggerti e la terapia lavora sull'origine. Tutto in coordinamento con il tuo medico.
E se non ho voglia nemmeno di venire in terapia?
Lo so, ed è proprio per questo che esiste l'opzione online. Iniziare dal tuo divano, senza spostamenti, abbassa quel primo gradino a un'altezza possibile.
La depressione si può superare del tutto?
Sì. La maggior parte delle depressioni risponde bene al trattamento psicologico. L'obiettivo non è solo uscirne ma uscirne sapendo cosa l'ha causata, perché non torni dalla stessa porta.
Dal blog (in spagnolo)
Quello che scrivo su depressione.
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