Terapia de duelo
Terapia de duelo para reconciliarte con la pérdida y seguir viviendo.
Perder a alguien o algo importante no se supera, se aprende a llevar. Te acompaño a atravesar el dolor a tu ritmo, sin prisas impuestas, para que puedas volver a sentir con los pies en la tierra.
¿Te suena?
Reconoce lo que estás viviendo.
El duelo no avisa cuando llega ni cuando se marcha. A veces se disfraza de cansancio, de irritabilidad o de un vacío que cuesta nombrar. Esto es lo que suelo escuchar en consulta.
- “No consigo dejar de pensar en lo que pasó, aunque quiera.
- “Hay días buenos y de repente todo vuelve a doler igual que el primero.
- “Siento culpa por seguir adelante, como si no tuviera derecho.
- “Me cuesta hablar de ello porque a mi alrededor ya han pasado página.
- “No sé si lo que siento es duelo o directamente algo más serio.
- “Necesito recuperar las ganas de hacer planes, aunque sea poco a poco.
Cómo lo trabajo
El programa de Decisión
Consciente aplicado a tu duelo.
El Programa de Decisión Consciente aplicado al duelo combina ciencia, conciencia y experiencia práctica para que la pérdida deje de bloquear tu presente.
A lo largo de cinco sesiones recorremos un proceso que integra el enfoque sistémico y herramientas prácticas para atravesar la pérdida sin quedarte atrapada en ella.
Sesión 01
Tu historia con la pérdida
Reconstruimos qué ha pasado, quién era esa persona o esa etapa para ti y cómo está afectando tu día a día ahora mismo.
- Historia del vínculo y de la pérdida
- Cómo se manifiesta en tu presente
Sesión 02
El nudo del duelo
Localizamos lo que sostiene el dolor. Una despedida pendiente, una culpa no dicha, un vínculo que necesita cerrarse de otra forma.
- Identificación del duelo no resuelto
- Enfoque sistémico y transgeneracional
Sesión 03
Cambio de mirada
Transformamos el significado de la pérdida sin borrarla. Aprendes a llevarla contigo sin que te paralice.
Cuando cambia la mirada cambia la emoción, y cuando cambia la emoción cambia el cuerpo.
Sesión 04
Reprogramación práctica
Incorporas rutinas y ejercicios sencillos que sostienen el avance entre sesiones y devuelven estructura a tus días.
- Microacciones y ejercicios cotidianos
- Herramientas para los días difíciles
Sesión 05
Cierre y autonomía
Cierras el proceso con herramientas propias para sostener lo aprendido, sin depender del acompañamiento.
Iniciar el programaReserva tu sesión
Empieza cuando tú decidas.
Elige tu sesión y completa la reserva con fecha y hora, o inicia directamente el programa completo.
El programa
Tu programa empieza aquí.
- Cinco sesiones de 90 minutos, online o en consulta
- Radiografía profunda de tu historia y tu bloqueo
- Ejercicios y seguimiento práctico entre sesiones
- Soporte breve por WhatsApp si lo necesitas
- Plan personal de continuidad al cierre
o en dos pagos de 250 €
Preguntas frecuentes
Dudas sobre el duelo
Empezar a hablar de una pérdida da vértigo. Aquí tienes respuesta a lo que más me preguntan antes de la primera sesión.
¿Cuánto dura el proceso de duelo?
Cada duelo tiene su propio tiempo. No hay una fecha límite ni un plazo estándar. El programa está pensado para acompañarte mientras lo necesites, con un principio y un cierre claros.
¿Es normal sentir alivio o incluso culpa?
Sí. El duelo no es un único sentimiento, es una mezcla que cambia de un día para otro. Sentir alivio, rabia o culpa forma parte del proceso y lo trabajamos sin juzgarlo.
¿Sirve para duelos que no son por un fallecimiento?
Sí. Una ruptura, una pérdida de salud, un cambio de etapa vital o una despedida importante también generan duelo. Trabajo cualquier pérdida que esté afectando a tu presente.
¿Cómo sé si necesito ayuda profesional?
Si el dolor no cede con el tiempo, si te cuesta sostener tu día a día o si sientes que estás atrapada en el mismo punto, es un buen momento para pedir apoyo.
Del blog
Lo que escribo sobre duelo.
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