Depresión posparto
Terapia para la depresión posparto y volver a encontrarte.
Acabas de dar vida y sientes que la tuya se ha apagado. No estás rota ni eres mala madre. Te acompaño a salir de ese pozo con un proceso claro, a tu ritmo y sin juicios.
¿Te suena?
Reconoce lo que estás viviendo.
La depresión posparto se esconde detrás del cansancio lógico de tener un bebé, y por eso tarda tanto en pedirse ayuda. Esto es lo que suelo escuchar en consulta.
- “Todo el mundo está feliz con el bebé y yo solo quiero llorar.
- “Me da miedo quedarme sola con mi hija, y me da vergüenza decirlo.
- “Siento que soy una espectadora de mi propia vida.
- “No consigo dormir ni cuando el bebé duerme.
- “Pienso que mi familia estaría mejor sin mí y me asusta pensarlo.
- “Me dicen que es normal, pero yo sé que esto no es normal.
Cómo lo trabajo
El programa de Decisión
Consciente aplicado a tu posparto.
El Programa de Decisión Consciente aplicado al posparto combina ciencia, conciencia y experiencia práctica para que vuelvas a habitarte también ahora que eres madre.
A lo largo de cinco sesiones recorremos un proceso que distingue el cansancio del síntoma, va al origen y te devuelve el suelo bajo los pies.
Sesión 01
Tu historia con el posparto
Reconstruimos el embarazo, el parto y estos meses. Distinguimos el agotamiento propio de la crianza de los síntomas que necesitan atención.
- Qué es cansancio y qué es síntoma
- Cómo está siendo tu día a día real
Sesión 02
El nudo del posparto
Localizamos qué lo está alimentando. Un parto difícil, la pérdida de tu vida anterior, una exigencia que no te deja respirar.
- El duelo por la vida de antes
- Exigencias y mandatos sobre ser madre
Sesión 03
Cambio de mirada
Dejas de medirte contra la madre que deberías ser y empiezas a construir la que puedes y quieres ser. La culpa pierde terreno.
Cuando cambia la mirada cambia la emoción, y cuando cambia la emoción cambia el cuerpo.
Sesión 04
Reprogramación práctica
Recuperas terreno con acciones pequeñas y posibles. Descanso real, ayuda concreta y momentos propios que no dependen de que sobre tiempo.
- Red de apoyo activada de verdad
- Microacciones de recuperación diaria
Sesión 05
Cierre y autonomía
Cierras el proceso con herramientas para sostener tu recuperación y señales de alarma claras por si vuelven las nubes.
Iniciar el programaReserva tu sesión
Empieza cuando tú decidas.
Elige tu sesión y completa la reserva con fecha y hora, o inicia directamente el programa completo.
El programa
Tu programa empieza aquí.
- Cinco sesiones de 90 minutos, online o en consulta
- Radiografía profunda de tu historia y tu bloqueo
- Ejercicios y seguimiento práctico entre sesiones
- Soporte breve por WhatsApp si lo necesitas
- Plan personal de continuidad al cierre
o en dos pagos de 250 €
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la depresión posparto
Es una de las condiciones más frecuentes tras el parto y de las que menos se habla. Esto es lo que más me preguntan.
¿Cómo sé si es depresión posparto o solo agotamiento?
El agotamiento mejora cuando descansas. La depresión posparto no depende del sueño e incluye tristeza persistente, desconexión o ideas que te asustan. Si dudas, consultar ya merece la pena.
¿Cuándo aparece la depresión posparto?
Puede aparecer en las primeras semanas o meses después del parto, y también durante el embarazo. No hay un único calendario y ninguna versión es menos válida que otra.
¿Puedo hacer terapia si estoy dando el pecho?
Sí. La terapia es compatible con la lactancia y con cualquier forma de alimentación. Si además necesitaras medicación, se valora con tu médico sin poner en riesgo nada.
¿Esto significa que soy una mala madre?
No. La depresión posparto es una condición de salud, no un defecto de carácter ni una falta de amor. Pedir ayuda es justo lo contrario a fallar a tu bebé.
¿Es mejor online o presencial para la depresión posparto?
Las dos funcionan. Con un bebé pequeño la opción online suele ser la realista, sin desplazamientos ni depender de que alguien lo cuide. Empezamos donde te sea posible y cambiamos de formato cuando lo necesites.
Del blog
Lo que escribo sobre depresión posparto.
Otras especialidades
Ansiedad
Duelo
Psicología perinatal
Terapia de pareja
Adolescentes
Fobias y miedos
Fertilidad
Dependencia emocional
Depresión
EMDR
Biodescodificación