Terapia EMDR
Terapia EMDR para procesar lo que se quedó grabado.
Hay experiencias que el cerebro no consigue archivar y siguen doliendo como si acabaran de pasar. El EMDR ayuda a procesarlas para que por fin formen parte del pasado, no del presente.
¿Te suena?
Reconoce lo que estás viviendo.
El trauma no siempre viene de un gran accidente. También lo dejan las experiencias que nadie validó. Esto es lo que suelo escuchar en consulta.
- “Hay recuerdos que me asaltan cuando menos lo espero.
- “Reacciono de forma exagerada y luego no sé por qué lo hice.
- “Evito lugares y situaciones que me recuerdan a aquello.
- “Lo tengo superado de palabra, pero mi cuerpo dice otra cosa.
- “Duermo mal desde entonces, con sueños que se repiten.
- “Siento que aquello me cambió y no he vuelto a ser la misma.
Cómo lo trabajo
El programa de Decisión
Consciente con EMDR como herramienta.
El Programa de Decisión Consciente integra el EMDR como herramienta central cuando hay experiencias sin procesar, para que el pasado deje de dispararse en tu presente.
El EMDR es una terapia avalada por la Organización Mundial de la Salud para el trauma. A lo largo de cinco sesiones la integramos en un proceso completo, con preparación y cierre.
Sesión 01
Tu historia y el mapa
Reconstruimos qué experiencias siguen activas y cómo se disparan hoy. No hace falta contarlo todo con detalle para poder trabajarlo.
- Mapa de experiencias sin procesar
- Cómo se activan en tu presente
Sesión 02
Preparación y recursos
Antes de tocar ningún recuerdo, construimos tus recursos de estabilización. Trabajas siempre desde un lugar seguro y con el control.
- Recursos de calma y anclaje
- Tú marcas el ritmo en todo momento
Sesión 03
Procesamiento EMDR
Mediante estimulación bilateral, tu cerebro reprocesa el recuerdo hasta que pierde su carga. El recuerdo se queda, el dolor se va.
El EMDR está recomendado por la Organización Mundial de la Salud para el tratamiento del trauma.
Sesión 04
Reprogramación práctica
Consolidamos el cambio en tu vida real. Situaciones que evitabas, reacciones que ya no se disparan, terreno que se recupera.
- Comprobación en situaciones reales
- Herramientas para lo que quede
Sesión 05
Cierre y autonomía
Cierras el proceso con el recuerdo archivado donde corresponde y herramientas propias para tu día a día.
Iniciar el programaReserva tu sesión
Empieza cuando tú decidas.
Elige tu sesión y completa la reserva con fecha y hora, o inicia directamente el programa completo.
El programa
Tu programa empieza aquí.
- Cinco sesiones de 90 minutos, online o en consulta
- Radiografía profunda de tu historia y tu bloqueo
- Ejercicios y seguimiento práctico entre sesiones
- Soporte breve por WhatsApp si lo necesitas
- Plan personal de continuidad al cierre
o en dos pagos de 250 €
Preguntas frecuentes
Dudas sobre el EMDR
El EMDR genera curiosidad y algo de recelo a partes iguales. Esto es lo que más me preguntan antes de probarlo.
¿Qué significa EMDR y en qué consiste?
Son las siglas en inglés de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares. Mediante estimulación bilateral, guío a tu cerebro para que termine de procesar recuerdos que quedaron bloqueados.
¿Tendré que revivir lo que me pasó?
No hace falta relatar cada detalle ni revivir nada sin control. Trabajamos con la preparación previa necesaria y tú puedes parar en cualquier momento.
¿El EMDR funciona online?
Sí. La estimulación bilateral se adapta al formato de videollamada con la misma eficacia, y trabajar desde tu casa añade sensación de seguridad.
¿Sirve solo para grandes traumas?
No. También procesa experiencias menos visibles que dejaron huella, como humillaciones, pérdidas o etapas de mucho estrés. Si algo sigue doliendo al recordarlo, se puede trabajar.
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