Psicologia perinatal
Psicóloga perinatal para atravessares a maternidade sem te perderes pelo caminho.
Da procura ao pós-parto, a maternidade mexe com tudo o que eras até agora. Acompanho-te em cada etapa para que a possas viver com as suas luzes e as suas sombras, sem a obrigação de que tudo seja bonito.
Isto soa-te familiar?
Reconhece o que estás a viver.
A maternidade vem com um guião de felicidade obrigatória que raramente coincide com o que se sente por dentro. Isto é o que costumo ouvir em consulta.
- “Amo o meu bebé, mas não me reconheço desde que nasceu.
- “Sinto que toda a gente opina sobre a minha maternidade menos eu.
- “A gravidez não está a ser a etapa feliz que me tinham prometido.
- “Tenho medo constante de que algo corra mal.
- “Choro sem saber porquê e tenho vergonha de contar.
- “Sinto falta da minha vida de antes e sinto-me mal por pensar isso.
Como trabalho isto
O Programa Decisão
Consciente aplicado à tua maternidade.
O Programa Decisão Consciente aplicado à etapa perinatal combina ciência, consciência e experiência prática para que possas habitar a tua maternidade sem deixares de ser tu.
Ao longo de cinco sessões percorremos um processo que põe ordem no que sentes e te devolve um lugar próprio dentro da maior mudança da tua vida.
Sessão 01
A tua história com a maternidade
Reconstruímos o teu percurso até aqui. A procura, a gravidez, o parto ou o pós-parto, e o que se moveu por dentro em cada etapa.
- Percurso e momento atual
- O que esperavas e o que estás a viver
Sessão 02
O nó desta etapa
Localizamos o que pesa mais a sério. Um parto que não foi como esperavas, um papel herdado, uma identidade que pede espaço.
- Mandatos familiares sobre a maternidade
- Lutos e expectativas não ditas
Sessão 03
Mudança de olhar
Soltas o guião da mãe perfeita e constróis um olhar próprio sobre a tua forma de maternar, contradições incluídas.
Quando muda o olhar muda a emoção, e quando muda a emoção muda o corpo.
Sessão 04
Reprogramação prática
Incorporas rotinas realistas para o dia a dia com o teu bebé, espaços próprios e ferramentas para os dias mais difíceis.
- Rotinas possíveis com um bebé por perto
- Espaços próprios não negociáveis
Sessão 05
Encerramento e autonomia
Fechas o processo com um plano próprio para sustentar o teu bem-estar dentro da criação, sem depender da consulta.
Iniciar o programaReserva a tua sessão
Começa quando decidires.
Escolhe a tua sessão e completa a reserva com data e hora, ou inicia diretamente o programa completo.
O programa
O teu programa começa aqui.
- Cinco sessões de 90 minutos, online ou presenciais
- Radiografia profunda da tua história e do teu bloqueio
- Exercícios e acompanhamento prático entre sessões
- Apoio breve por WhatsApp se precisares
- Plano pessoal de continuidade no encerramento
ou em dois pagamentos de 250 €
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre a psicologia perinatal
A etapa perinatal está cheia de tabus. Aqui tens resposta ao que mais me perguntam antes de começar.
O que abrange exatamente a psicologia perinatal?
Todo o percurso reprodutivo. A procura da gravidez, a gestação, o parto, o pós-parto e também as perdas que podem surgir pelo caminho.
Posso fazer as sessões com o meu bebé ao meu lado?
Sim. Trabalho com mães recentes e sei que separar-se nem sempre é possível. A sessão adapta-se à tua realidade, não o contrário.
É normal não me sentir feliz se correu tudo bem?
É muito mais frequente do que se diz. O bem-estar do bebé e o teu nem sempre andam de mãos dadas, e cuidar do teu é também cuidar do teu bebé.
Trabalhas também a perda gestacional?
Sim. O luto gestacional e perinatal é uma das áreas que mais acompanho, e uma das mais silenciadas socialmente. Tem espaço próprio em consulta.
A terapia perinatal funciona da mesma forma online?
Sim. Trabalho online com mães em todas as etapas e para muitas é a única opção realista, sem deslocações nem logística extra. O processo é o mesmo que em consulta e adapta-se aos teus horários reais.
Do blog (em espanhol)
O que escrevo sobre psicologia perinatal.
Outras especialidades
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